お出かけしない週末のルーティーン

土曜日は、午前中に掃除・洗濯・布団干しを済ませて
午後から市のフィットネス講座へ　＊現在休講中
1時間たっぷり汗を流したあとは
マックでアイスコーヒーとポテトorアップルパイで
カロリーを早速取り戻します😊

日曜日は、おかずの作り置きをするため
ササッと家事を終わらせ早めにスーパーへ

料理をつくる間に食べるおやつを毎回買うのですが
今回は惣菜コーナーにある大学芋　
焼き芋も好きだけど、甘辛いたれたっぷりの大学芋が昔から大好き
以前は自分でも作っていたのですが、手間もかかるし量も少しで十分
1パック　158円と値段もお得

料理の合間にひとつふたつと食べすすめ
やっぱり、止まらない！
一気に食べてしまおうと、次に手を伸ばした時に喉に異変が
食道にいる大学芋が落ちていかないのです
胸を叩いても、咳をして出そうにもうまくいきません
Amazon Music ではJUJUさんの「明日が、ある～なら～」が流れています

喉にお餅を詰まらせるお年寄り・・・お正月のニュースが頭をよぎります
お正月でも、お餅でもなく、8月に大学芋で窒息って、、、季節感もない
万が一の時には、絶対ニュースにでてしまう(;´Д`)

落ち着いて、ゆっくりと、何度も何度も飲み込む作業を繰り返していると
次第に大学芋が喉の中で解れ、なんとかのみこむことができました

みえなくえも、喉に思いっきり引っかかっている感触がわかり
とても怖かったです^^;

そういえば、慌てて食べているわけでもなのに、最近咽ることが増えたような　　　　

ゆっくり、よく噛んで食べてね

娘に小さい頃、よく言っていた言葉
今度は、自分によく言い聞かせないといけませんね

平日は通勤があるので、10,000歩
休日はお散歩と買い物で、6,000歩を目安にしています
今日は暑いので💦無理しませんでした